Smučarska sezona je pred vrati. Ker je smučanje zahteven šport, moramo biti precej dobro pripravljeni, preden se prvič v sezoni spustimo po belih strminah. Z naslednjima vajama boste poskrbeli, da bo letos smučanje še večji užitek.
Vaje izbira in prikazuje profesionalni osebni trener Primož Raspotnik, vodja trenerjev v centru dobrega počutja Moj fit.
V prejšnji številki smo vas dobro ogreli in pripravili na prve smučarske dni, zdaj vam predstavljamo vaje tudi za tiste, ki na smučeh preživite od tri do štiri tedne na sezono in ste radi res vrhunsko pripravljeni tudi na najtežje proge.
Fotogalerija vsebine
Izpadni korak na mestu
Potrebujemo dve ročki, lahko delamo tudi le z lastno težo. Noge naj bodo v širini ramen, desno nogo postavite nazaj in z levo spredaj naj bosta v polmetrskem razmaku, desna peta je lahko tudi malo dvignjena. Telo je zravnano. Nato spustimo desno koleno, ustavimo ga, ma
Izpadni korak na mestu
Potrebujemo dve ročki, lahko delamo tudi le z lastno težo. Noge naj bodo v širini ramen, desno nogo postavite nazaj in z levo spredaj naj bosta v polmetrskem razmaku, desna peta je lahko tudi malo dvignjena. Telo je zravnano. Nato spustimo desno koleno, ustavimo ga, m
Izpadni korak v stran Potrebujemo dve ročki, lahko delamo tudi brez njih. Stojimo malo širše kot je širina ramen. Leva noga je ravna, desno nogo pokrčimo v kolenu in naredimo gibanje do pravega kota, tam malo zadržimo in se vrnemo v začetni položaj. Enako ponovimo v drugo stra
Izpadni korak v stran
Potrebujemo dve ročki, lahko delamo tudi brez njih. Stojimo malo širše kot je širina ramen. Leva noga je ravna, desno nogo pokrčimo v kolenu in naredimo gibanje do pravega kota, tam malo zadržimo in se vrnemo v začetni položaj. Enako ponovimo v drugo st
Izpadni korak v stran
Potrebujemo dve ročki, lahko delamo tudi brez njih. Stojimo malo širše kot je širina ramen. Leva noga je ravna, desno nogo pokrčimo v kolenu in naredimo gibanje do pravega kota, tam malo zadržimo in se vrnemo v začetni položaj. Enako ponovimo v drugo st
Vaše rubrike 
