• Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size

 
Domov arrow Vaše rubrike arrow Vaje na prostem- 4.del
  
Vaje na prostem- 4.del Natisni
 
 		Pošlji prijatelju
sobota, 14. avgust 2010
Foto: Barbara Zajc

Teaser

Popolnoma pripravljeni z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom

Popolnoma pripravljeni z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom
Vaje izbira in prikazuje profesionalni osebni trener in svetovalec za prehrano Primož Raspotnik.
Skrb za telo in dobro počutje je naše osnovno vodilo. Za dosego cilja je potrebna tudi primerna telesna aktivnost, ki mora po naših prepričanjih biti prijetna in zabavna. Ideja o fitnesu na prostem se ponuja sama po sebi.

Fotogalerija vsebine

1.vaja: Upogib trupa Vadba na tej napravi poveča čvrstost trebušnih mišic. S hrbtom lezite na napravo, noge zataknite za ročke, roke prekrižajte za glavo. Ob pomoči trebušnih mišic se usedite in nato počasi lezite nazaj. Vajo večkrat ponovite.
1.vaja: Upogib trupa
Vadba na tej napravi poveča čvrstost trebušnih mišic. S hrbtom lezite na napravo, noge zataknite za ročke, roke prekrižajte za glavo. Ob pomoči trebušnih mišic se usedite in nato počasi lezite nazaj. Vajo večkrat ponovite.
1.vaja: Upogib trupa Vadba na tej napravi poveča čvrstost trebušnih mišic. S hrbtom lezite na napravo, noge zataknite za ročke, roke prekrižajte za glavo. Ob pomoči trebušnih mišic se usedite in nato počasi lezite nazaj. Vajo večkrat ponovite.
1.vaja: Upogib trupa
Vadba na tej napravi poveča čvrstost trebušnih mišic. S hrbtom lezite na napravo, noge zataknite za ročke, roke prekrižajte za glavo. Ob pomoči trebušnih mišic se usedite in nato počasi lezite nazaj. Vajo večkrat ponovite.
2.vaja: Stranska rotacija telesa Vadba na tej napravi ugodno vpliva na gibljivost medeničnega obroča, pomaga pri relaksaciji mišic medenice in hrbta ter poveča gibljivost medenice. Z rokama se primite za ročaj, z obema nogama stopite na podstavek in gibajte z boki iz ene strani na drugo. Med
2.vaja: Stranska rotacija telesa
Vadba na tej napravi ugodno vpliva na gibljivost medeničnega obroča, pomaga pri relaksaciji mišic medenice in hrbta ter poveča gibljivost medenice. Z rokama se primite za ročaj, z obema nogama stopite na podstavek in gibajte z boki iz ene strani na drugo. Med
2.vaja: Stranska rotacija telesa Vadba na tej napravi ugodno vpliva na gibljivost medeničnega obroča, pomaga pri relaksaciji mišic medenice in hrbta ter poveča gibljivost medenice. Z rokama se primite za ročaj, z obema nogama stopite na podstavek in gibajte z boki iz ene strani na drugo. Med
2.vaja: Stranska rotacija telesa
Vadba na tej napravi ugodno vpliva na gibljivost medeničnega obroča, pomaga pri relaksaciji mišic medenice in hrbta ter poveča gibljivost medenice. Z rokama se primite za ročaj, z obema nogama stopite na podstavek in gibajte z boki iz ene strani na drugo. Med
2.vaja: Stranska rotacija telesa Vadba na tej napravi ugodno vpliva na gibljivost medeničnega obroča, pomaga pri relaksaciji mišic medenice in hrbta ter poveča gibljivost medenice. Z rokama se primite za ročaj, z obema nogama stopite na podstavek in gibajte z boki iz ene strani na drugo. Med v
2.vaja: Stranska rotacija telesa
Vadba na tej napravi ugodno vpliva na gibljivost medeničnega obroča, pomaga pri relaksaciji mišic medenice in hrbta ter poveča gibljivost medenice. Z rokama se primite za ročaj, z obema nogama stopite na podstavek in gibajte z boki iz ene strani na drugo. Med v
 

Jekleni zapeljivec 2011 je Nissan Juke

Naziv jekleni zapeljivec 2010/2011 je letos z veliko večino glasov odpeljal poskočni ljubljenec žensk, ki že na daleč izstopa po svoji izzivalni modni obliki – Nissan Juke.
Več o tem ...
Mirela Korać: Filmski pozdravi iz New Yorka!

Mirela Korać je poleg številnih privlačnih nagrad prejela še eno prav posebno − izobraževanje na prestižni in svetovno priznani igralski akademiji New York Film Academy.
Več o tem ...
Z enim evrom lahko spremenite svet!

Z enim samim evrom, ki ga boste darovali za magnetno resonanco za otroke, lahko spremenite svet mnogih otrok.
Več o tem ...