• Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size

 
Domov arrow Vaše rubrike arrow Telovadba arrow Vaje na prostem- 3.del
  
Vaje na prostem- 3.del Natisni
 
 		Pošlji prijatelju
sobota, 07. avgust 2010
Foto: Barbara Zajc

Teaser

Popolnoma pripravljeni z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom

Popolnoma pripravljeni z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom
Vaje izbira in prikazuje profesionalni osebni trener in svetovalec za prehrano Primož Raspotnik.
Zakaj vaje na prostem z uporabo določenih orodij? V prid uporabe zunanjega fitnesa govori tudi dejstvo, da se prebivalstvo stara. Vse več je starejših ljudi, ki bodo z vadbo v naravi zapolnili čas in hkrati izboljšali kakovost življenja. Velika prednost pa je seveda gibanje na svežem zraku.

Fotogalerija vsebine

1.Veslanje sede Vaja krepi mišice nog, rok in hrbta ter izboljšuje delovanje srca in pljuč. Sedite na veslača, se z rokami primite za ročaj in potisnite z nogo naprej do iztega kolen, nato pa se počasi spustite v prvotni položaj.
1.Veslanje sede
Vaja krepi mišice nog, rok in hrbta ter izboljšuje delovanje srca in pljuč. Sedite na veslača, se z rokami primite za ročaj in potisnite z nogo naprej do iztega kolen, nato pa se počasi spustite v prvotni položaj.
1.Veslanje sede Vaja krepi mišice nog, rok in hrbta ter izboljšuje delovanje srca in pljuč. Sedite na veslača, se z rokami primite za ročaj in potisnite z nogo naprej do iztega kolen, nato pa se počasi spustite v prvotni položaj.
1.Veslanje sede
Vaja krepi mišice nog, rok in hrbta ter izboljšuje delovanje srca in pljuč. Sedite na veslača, se z rokami primite za ročaj in potisnite z nogo naprej do iztega kolen, nato pa se počasi spustite v prvotni položaj.
2.vaja: Sedeči nožni potisk Vadba na tej napravi poveča moč stegenskih mišic in oblikuje zadnjico in mišice medeničnega obroča. Sedite na napravo in dajte stopala na pedale pred vami. Roke dajte na kolena in potiskajte pedale naprej z vso močjo do konca, nato pa se počasi spustite v prvot
2.vaja: Sedeči nožni potisk
Vadba na tej napravi poveča moč stegenskih mišic in oblikuje zadnjico in mišice medeničnega obroča. Sedite na napravo in dajte stopala na pedale pred vami. Roke dajte na kolena in potiskajte pedale naprej z vso močjo do konca, nato pa se počasi spustite v prvot
2.vaja: Sedeči nožni potisk Vadba na tej napravi poveča moč stegenskih mišic in oblikuje zadnjico in mišice medeničnega obroča. Sedite na napravo in dajte stopala na pedale pred vami. Roke dajte na kolena in potiskajte pedale naprej z vso močjo do konca, nato pa se počasi spustite v prvo
2.vaja: Sedeči nožni potisk
Vadba na tej napravi poveča moč stegenskih mišic in oblikuje zadnjico in mišice medeničnega obroča. Sedite na napravo in dajte stopala na pedale pred vami. Roke dajte na kolena in potiskajte pedale naprej z vso močjo do konca, nato pa se počasi spustite v prvo
 

Jekleni zapeljivec 2011 je Nissan Juke

Naziv jekleni zapeljivec 2010/2011 je letos z veliko večino glasov odpeljal poskočni ljubljenec žensk, ki že na daleč izstopa po svoji izzivalni modni obliki – Nissan Juke.
Več o tem ...
Mirela Korać: Filmski pozdravi iz New Yorka!

Mirela Korać je poleg številnih privlačnih nagrad prejela še eno prav posebno − izobraževanje na prestižni in svetovno priznani igralski akademiji New York Film Academy.
Več o tem ...
Z enim evrom lahko spremenite svet!

Z enim samim evrom, ki ga boste darovali za magnetno resonanco za otroke, lahko spremenite svet mnogih otrok.
Več o tem ...