1.vaja
Ozko veslanje
Zgornji del hrbta je nagnjen naprej, spodnji del pa je napet in izravnan. Komolci so ob telesu. Ročke potegnite čim višje ob telesu in jih malo zadržite. Napnite zgornje hrbtne mišice. Roke spustite v začetni položaj in gib ponovite.

1.vaja
Ozko veslanje
Zgornji del hrbta je nagnjen naprej, spodnji del pa je napet in izravnan. Komolci so ob telesu. Ročke potegnite čim višje ob telesu in jih malo zadržite. Napnite zgornje hrbtne mišice. Roke spustite v začetni položaj in gib ponovite.

1.vaja
Ozko veslanje
Zgornji del hrbta je nagnjen naprej, spodnji del pa je napet in izravnan. Komolci so ob telesu. Ročke potegnite čim višje ob telesu in jih malo zadržite. Napnite zgornje hrbtne mišice. Roke spustite v začetni položaj in gib ponovite.

2.vaja
Široko veslanje
Komolci so obrnjeni navzven od telesa. Zgornji del hrbta je nagnjen naprej, spodnji del je napet. Roke dvignemo v stranskem loku do pravega kota. Malo zadržimo in spustimo roke v začetni položaj. Težo ročk, s katerimi boste delali te vaje, si izberite glede na svojo

2.vaja
Široko veslanje
Komolci so obrnjeni navzven od telesa. Zgornji del hrbta je nagnjen naprej, spodnji del je napet. Roke dvignemo v stranskem loku do pravega kota. Malo zadržimo in spustimo roke v začetni položaj. Težo ročk, s katerimi boste delali te vaje, si izberite glede na svojo

2.vaja
Široko veslanje
Komolci so obrnjeni navzven od telesa. Zgornji del hrbta je nagnjen naprej, spodnji del je napet. Roke dvignemo v stranskem loku do pravega kota. Malo zadržimo in spustimo roke v začetni položaj. Težo ročk, s katerimi boste delali te vaje, si izberite glede na svojo