1.vaja
Sklece z nogami na opori
Potrebujemo malo višjo klopco ali stol, kamor bomo postavili noge, roke postavimo širše od ramen, komolci so obrnjeni navzven, hrbet in noge so popolnoma ravne celoten gib. Pokrčite roke in spustite telo, da se s prsmi skoraj dotaknete tal. Počasi se vrnete v

1.vaja
Sklece z nogami na opori
Potrebujemo malo višjo klopco ali stol, kamor bomo postavili noge, roke postavimo širše od ramen, komolci so obrnjeni navzven, hrbet in noge so popolnoma ravne celoten gib. Pokrčite roke in spustite telo, da se s prsmi skoraj dotaknete tal. Počasi se vrnete v

2.vaja
Sklece – steber
Postavimo se ravno na steber ali steno, roke so iztegnjene, hrbet in roke so zravnane, pete so lahko malo dvignjene, počasi pokrčimo roke in se spustimo z obrazom skoraj do stebra ali stene, roke spet iztegnemo in se vrnemo v začetni položaj. Spet lahko vadimo z ozko

2.vaja
Sklece – steber
Postavimo se ravno na steber ali steno, roke so iztegnjene, hrbet in roke so zravnane, pete so lahko malo dvignjene, počasi pokrčimo roke in se spustimo z obrazom skoraj do stebra ali stene, roke spet iztegnemo in se vrnemo v začetni položaj. Spet lahko vadimo z ozko