• Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size

 
Domov arrow Vaše rubrike arrow Telovadba arrow Šesterčki, trebuh, kakršnega ste si vedno želeli, 5. del
  
Šesterčki, trebuh, kakršnega ste si vedno želeli, 5. del Natisni
 
 		Pošlji prijatelju
sobota, 17. april 2010
Foto: Barbara Zajc

Teaser

Popolnoma pripravljeni s Primožem Raspotnikom

Popolnoma pripravljeni s Primožem Raspotnikom
Vaje izbira in prikazuje profesionalni osebni trener in svetovalec za prehrano Primož Raspotnik.
Posneto v centru dobrega počutja MOJ FIT.
Velikokrat me vprašajo, katera vaja je najboljša za trebuh, in vedno odgovorim, da ni najboljše, so le različne, vsaka pa nam po svoje pomaga izoblikovati raven seksi trebuh.

Fotogalerija vsebine

Kratki upogib trupa Ležimo na blazini, noge imamo dvignjene na klopci. Roke položimo za vrat. Glava naj gleda proti stropu. Počasi dvignemo zgornji del telesa za 15 stopinj in zadržimo, spodnji del hrbta naj bo skozi celoten gib stabiliziran na blazini,nato se spustimo v začetni položaj.
Kratki upogib trupa
Ležimo na blazini, noge imamo dvignjene na klopci. Roke položimo za vrat. Glava naj gleda proti stropu. Počasi dvignemo zgornji del telesa za 15 stopinj in zadržimo, spodnji del hrbta naj bo skozi celoten gib stabiliziran na blazini,nato se spustimo v začetni položaj.
Kratki upogib trupa Ležimo na blazini, noge imamo dvignjene na klopci. Roke položimo za vrat. Glava naj gleda proti stropu. Počasi dvignemo zgornji del telesa za 15 stopinj in zadržimo, spodnji del hrbta naj bo skozi celoten gib stabiliziran na blazini,nato se spustimo v začetni položaj.
Kratki upogib trupa
Ležimo na blazini, noge imamo dvignjene na klopci. Roke položimo za vrat. Glava naj gleda proti stropu. Počasi dvignemo zgornji del telesa za 15 stopinj in zadržimo, spodnji del hrbta naj bo skozi celoten gib stabiliziran na blazini,nato se spustimo v začetni položaj.
Dvig nog sede Sedimo ravno na klopci, telo je nagnjeno nazaj za 45 stopinj, roke so malo pokrčene ob telesu. Obe nogi sta ravni, zgornji del telesa naj bo stabiliziran, noge dvignete do kota 45 stopinj glede na tla. Stisnite trebušne mišice in počasi spustite noge v začetni položaj.
Dvig nog sede
Sedimo ravno na klopci, telo je nagnjeno nazaj za 45 stopinj, roke so malo pokrčene ob telesu. Obe nogi sta ravni, zgornji del telesa naj bo stabiliziran, noge dvignete do kota 45 stopinj glede na tla. Stisnite trebušne mišice in počasi spustite noge v začetni položaj.
Dvig nog sede Sedimo ravno na klopci, telo je nagnjeno nazaj za 45 stopinj, roke so malo pokrčene ob telesu. Obe nogi sta ravni, zgornji del telesa naj bo stabiliziran, noge dvignete do kota 45 stopinj glede na tla. Stisnite trebušne mišice in počasi spustite noge v začetni položaj.
Dvig nog sede
Sedimo ravno na klopci, telo je nagnjeno nazaj za 45 stopinj, roke so malo pokrčene ob telesu. Obe nogi sta ravni, zgornji del telesa naj bo stabiliziran, noge dvignete do kota 45 stopinj glede na tla. Stisnite trebušne mišice in počasi spustite noge v začetni položaj.
 

Jekleni zapeljivec 2011 je Nissan Juke

Naziv jekleni zapeljivec 2010/2011 je letos z veliko večino glasov odpeljal poskočni ljubljenec žensk, ki že na daleč izstopa po svoji izzivalni modni obliki – Nissan Juke.
Več o tem ...
Mirela Korać: Filmski pozdravi iz New Yorka!

Mirela Korać je poleg številnih privlačnih nagrad prejela še eno prav posebno − izobraževanje na prestižni in svetovno priznani igralski akademiji New York Film Academy.
Več o tem ...
Z enim evrom lahko spremenite svet!

Z enim samim evrom, ki ga boste darovali za magnetno resonanco za otroke, lahko spremenite svet mnogih otrok.
Več o tem ...