• Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size

 
Domov arrow Vaše rubrike arrow Telovadba arrow Šesterčki – trebuh, kakršnega ste si vedno želeli 2. del
  
Šesterčki – trebuh, kakršnega ste si vedno želeli 2. del Natisni
 
 		Pošlji prijatelju
sobota, 27. marec 2010
Foto: Barbara Zajc

Teaser

Popolnoma pripravljeni s Primožem Raspotnikom

Popolnoma pripravljeni s Primožem Raspotnikom
Vaje izbira in prikazuje profesionalni osebni trener in svetovalec za prehrano Primož Raspotnik.
Posneto v centru dobrega počutja MOJ FIT.
Trebušne mišice so znamenje človekove telesne pripravljenosti. So se na sredi telesa, zato jih vsi takoj opazijo, še posebno če ste v kopalkah ali imate kratko majico.

Fotogalerija vsebine

1.Stranski nagib leže Ležimo na blazini, leva noga naj bo pokrčena, desna iztegnjena, roke so za vratom, glava dvignjena 10 stopinj, da čutimo malo napetost v trebušnih mišicah. Začnemo z levo nogo in jo iztegnemo pred sabo, nato takoj nazaj pokrčimo isto. Izmenično delamo z desno in levo
1.Stranski nagib leže
Ležimo na blazini, leva noga naj bo pokrčena, desna iztegnjena, roke so za vratom, glava dvignjena 10 stopinj, da čutimo malo napetost v trebušnih mišicah. Začnemo z levo nogo in jo iztegnemo pred sabo, nato takoj nazaj pokrčimo isto. Izmenično delamo z desno in levo
1.Stranski nagib leže Ležimo na blazini, leva noga naj bo pokrčena, desna iztegnjena, roke so za vratom, glava dvignjena 10 stopinj, da čutimo malo napetost v trebušnih mišicah. Začnemo z levo nogo in jo iztegnemo pred sabo, nato takoj nazaj pokrčimo isto. Izmenično delamo z desno in levo
1.Stranski nagib leže
Ležimo na blazini, leva noga naj bo pokrčena, desna iztegnjena, roke so za vratom, glava dvignjena 10 stopinj, da čutimo malo napetost v trebušnih mišicah. Začnemo z levo nogo in jo iztegnemo pred sabo, nato takoj nazaj pokrčimo isto. Izmenično delamo z desno in levo
1.Stranski nagib leže Ležimo na blazini, leva noga naj bo pokrčena, desna iztegnjena, roke so za vratom, glava dvignjena 10 stopinj, da čutimo malo napetost v trebušnih mišicah. Začnemo z levo nogo in jo iztegnemo pred sabo, nato takoj nazaj pokrčimo isto. Izmenično delamo z desno in levo
1.Stranski nagib leže
Ležimo na blazini, leva noga naj bo pokrčena, desna iztegnjena, roke so za vratom, glava dvignjena 10 stopinj, da čutimo malo napetost v trebušnih mišicah. Začnemo z levo nogo in jo iztegnemo pred sabo, nato takoj nazaj pokrčimo isto. Izmenično delamo z desno in levo
2.Striženje z nogami leže Ležimo ravno na blazini, roke so iztegnjene ob telesu in malo dvignjene, glava je dvignjena 10 stopinj, da se trebušna stena napne. Obe nogi sta ravni, izmenično jih premikamo gor in dol do višine, kjer najbolj začutimo napetost v trebušnih mišicah. Više ko jih
2.Striženje z nogami leže
Ležimo ravno na blazini, roke so iztegnjene ob telesu in malo dvignjene, glava je dvignjena 10 stopinj, da se trebušna stena napne. Obe nogi sta ravni, izmenično jih premikamo gor in dol do višine, kjer najbolj začutimo napetost v trebušnih mišicah. Više ko jih
2.Striženje z nogami leže Ležimo ravno na blazini, roke so iztegnjene ob telesu in malo dvignjene, glava je dvignjena 10 stopinj, da se trebušna stena napne. Obe nogi sta ravni, izmenično jih premikamo gor in dol do višine, kjer najbolj začutimo napetost v trebušnih mišicah. Više ko jih
2.Striženje z nogami leže
Ležimo ravno na blazini, roke so iztegnjene ob telesu in malo dvignjene, glava je dvignjena 10 stopinj, da se trebušna stena napne. Obe nogi sta ravni, izmenično jih premikamo gor in dol do višine, kjer najbolj začutimo napetost v trebušnih mišicah. Više ko jih
 

Jekleni zapeljivec 2011 je Nissan Juke

Naziv jekleni zapeljivec 2010/2011 je letos z veliko večino glasov odpeljal poskočni ljubljenec žensk, ki že na daleč izstopa po svoji izzivalni modni obliki – Nissan Juke.
Več o tem ...
Mirela Korać: Filmski pozdravi iz New Yorka!

Mirela Korać je poleg številnih privlačnih nagrad prejela še eno prav posebno − izobraževanje na prestižni in svetovno priznani igralski akademiji New York Film Academy.
Več o tem ...
Z enim evrom lahko spremenite svet!

Z enim samim evrom, ki ga boste darovali za magnetno resonanco za otroke, lahko spremenite svet mnogih otrok.
Več o tem ...