Popolnoma pripravljeni s Primožem Raspotnikom

Popolnoma pripravljeni s Primožem Raspotnikom

Vaje izbira in prikazuje profesionalni osebni trener in svetovalec za prehrano Primož Raspotnik.

Posneto v centru dobrega počutja MOJ FIT.

Raztezna vaje so primerne za vsakogar ne glede na starost in
gibljivost. Če imate zdravstvene težave, povezane z mišicami in
sklepi, se seveda posvetujete s svojim zdravnikom.

Fotogalerija vsebine

1.vaja
Razteg trebušne stene na žogi
Potrebujemo žogo, s hrbtom se uležemo na žogo in izbočimo zgornji
del telesa tako, da naredimo krog čez žogo. Pri tem boste občutili ugodno raztezanje
vseh trebušnih mišic.

1.vaja
Razteg trebušne stene na žogi
Potrebujemo žogo, s hrbtom se uležemo na žogo in izbočimo zgornji
del telesa tako, da naredimo krog čez žogo. Pri tem boste občutili ugodno raztezanje
vseh trebušnih mišic.

2.vaja
Razteg kolka in zadnjice
Sedimo na blazini, desna in leva noga naj bosta pokrčeni, desna noga naj bo
obrnjena proti stropu, leva proti tlom, s telesom se v ravnem
gibu približamo desnemu kolenu. V tem položaju se zadržite 15 do 20
sekund, nato položaj nog zamenjajte. Občutiti morat

2.vaja
Razteg kolka in zadnjice
Sedimo na blazini, desna in leva noga naj bosta pokrčeni, desna noga naj bo
obrnjena proti stropu, leva proti tlom, s telesom se v ravnem
gibu približamo desnemu kolenu. V tem položaju se zadržite 15 do 20
sekund, nato položaj nog zamenjajte. Občutiti morat

2.vaja
Razteg kolka in zadnjice
Sedimo na blazini, desna in leva noga naj bosta pokrčeni, desna noga naj bo
obrnjena proti stropu, leva proti tlom, s telesom se v ravnem
gibu približamo desnemu kolenu. V tem položaju se zadržite 15 do 20
sekund, nato položaj nog zamenjajte. Občutiti morat

2.vaja
Razteg kolka in zadnjice
Sedimo na blazini, desna in leva noga naj bosta pokrčeni, desna noga naj bo
obrnjena proti stropu, leva proti tlom, s telesom se v ravnem
gibu približamo desnemu kolenu. V tem položaju se zadržite 15 do 20
sekund, nato položaj nog zamenjajte. Občutiti morat