• Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size

 
Domov arrow Vaše rubrike arrow Telovadba arrow RAZTEZNE VAJE, 4. DEL
  
RAZTEZNE VAJE, 4. DEL Natisni
 
 		Pošlji prijatelju
sobota, 22. maj 2010
Foto: Barbara Zajc

Teaser

Popolnoma pripravljeni s Primožem Raspotnikom

Popolnoma pripravljeni s Primožem Raspotnikom
Vaje izbira in prikazuje profesionalni osebni trener in svetovalec za prehrano Primož Raspotnik.
Posneto v centru dobrega počutja MOJ FIT.
Vedno raztegnite celotno telo, lahko začnete pri nogah in greste proti zgornjemu delu telesa, ali pa od glave do pet. Pomembno je, da posvetite delu telesa oz. mišici, ki jo trenirate, več časa pri raztezanju, saj se bo tako laže in hitreje obnovila.

Fotogalerija vsebine

1.vaja Razteg hrbta Stojimo ravno, primemo neki ravni objekt, npr. vadbeno napravo ali drog, z obema rokama. Pokrčite kolena in se spustite skoraj v počep, tako da so roke popolnoma iztegnjene. Z gibanjem levo ali desno boste izolirali razteg tistega dela hrbta.
1.vaja
Razteg hrbta
Stojimo ravno, primemo neki ravni objekt, npr. vadbeno napravo ali drog, z obema rokama. Pokrčite kolena in se spustite skoraj v počep, tako da so roke popolnoma iztegnjene. Z gibanjem levo ali desno boste izolirali razteg tistega dela hrbta.
1.vaja Razteg hrbta Stojimo ravno, primemo neki ravni objekt, npr. vadbeno napravo ali drog, z obema rokama. Pokrčite kolena in se spustite skoraj v počep, tako da so roke popolnoma iztegnjene. Z gibanjem levo ali desno boste izolirali razteg tistega dela hrbta.
1.vaja
Razteg hrbta
Stojimo ravno, primemo neki ravni objekt, npr. vadbeno napravo ali drog, z obema rokama. Pokrčite kolena in se spustite skoraj v počep, tako da so roke popolnoma iztegnjene. Z gibanjem levo ali desno boste izolirali razteg tistega dela hrbta.
2.vaja Razteg meč Stopite na step ali kos lesa. Dvignite peto desne noge in težo prenesite naprej. Raztegnite do ugodnega položaja, nato zamenjajte nogi.
2.vaja
Razteg meč
Stopite na step ali kos lesa. Dvignite peto desne noge in težo prenesite naprej. Raztegnite do ugodnega položaja, nato zamenjajte nogi.
2.vaja Razteg meč Stopite na step ali kos lesa. Dvignite peto desne noge in težo prenesite naprej. Raztegnite do ugodnega položaja, nato zamenjajte nogi.
2.vaja
Razteg meč
Stopite na step ali kos lesa. Dvignite peto desne noge in težo prenesite naprej. Raztegnite do ugodnega položaja, nato zamenjajte nogi.
2.vaja Razteg meč Stopite na step ali kos lesa. Dvignite peto desne noge in težo prenesite naprej. Raztegnite do ugodnega položaja, nato zamenjajte nogi.
2.vaja
Razteg meč
Stopite na step ali kos lesa. Dvignite peto desne noge in težo prenesite naprej. Raztegnite do ugodnega položaja, nato zamenjajte nogi.
2.vaja Razteg meč Stopite na step ali kos lesa. Dvignite peto desne noge in težo prenesite naprej. Raztegnite do ugodnega položaja, nato zamenjajte nogi.
2.vaja
Razteg meč
Stopite na step ali kos lesa. Dvignite peto desne noge in težo prenesite naprej. Raztegnite do ugodnega položaja, nato zamenjajte nogi.
 

Jekleni zapeljivec 2011 je Nissan Juke

Naziv jekleni zapeljivec 2010/2011 je letos z veliko večino glasov odpeljal poskočni ljubljenec žensk, ki že na daleč izstopa po svoji izzivalni modni obliki – Nissan Juke.
Več o tem ...
Mirela Korać: Filmski pozdravi iz New Yorka!

Mirela Korać je poleg številnih privlačnih nagrad prejela še eno prav posebno − izobraževanje na prestižni in svetovno priznani igralski akademiji New York Film Academy.
Več o tem ...
Z enim evrom lahko spremenite svet!

Z enim samim evrom, ki ga boste darovali za magnetno resonanco za otroke, lahko spremenite svet mnogih otrok.
Več o tem ...