• Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size

 
Domov arrow Vaše rubrike arrow Telovadba arrow RAZTEZNE VAJE, 2. del
  
RAZTEZNE VAJE, 2. del Natisni
 
 		Pošlji prijatelju
sobota, 08. maj 2010
Foto: Barbara Zajc

Teaser

Popolnoma pripravljeni s Primožem Raspotnikom
Popolnoma pripravljeni s Primožem Raspotnikom
Vaje izbira in prikazuje profesionalni osebni trener in svetovalec za prehrano Primož Raspotnik.
Posneto v centru dobrega počutja MOJ FIT.
Raztezanje pomaga pri boljšem počutju, z njim pa boste dosegli tudi boljše rezultate pri svojem treningu ter se izognili nepotrebnim poškodbam.

Fotogalerija vsebine

Razteg prsne mišice Stojimo ravno, primemo kakršen koli raven objekt (vadbeno napravo ali drog). Desna roka naj bo iztegnjena in rahlo vzporedna s tlemi. Počasi se zarotiramo stran od naprave, tako da pride roka za telo. Zadržite se v tem položaju in vajo ponovite z drugo roko.
Razteg prsne mišice
Stojimo ravno, primemo kakršen koli raven objekt (vadbeno napravo ali drog). Desna roka naj bo iztegnjena in rahlo vzporedna s tlemi. Počasi se zarotiramo stran od naprave, tako da pride roka za telo. Zadržite se v tem položaju in vajo ponovite z drugo roko.
Razteg prsne mišice Stojimo ravno, primemo kakršen koli raven objekt (vadbeno napravo ali drog). Desna roka naj bo iztegnjena in rahlo vzporedna s tlemi. Počasi se zarotiramo stran od naprave, tako da pride roka za telo. Zadržite se v tem položaju in vajo ponovite z drugo roko.
Razteg prsne mišice
Stojimo ravno, primemo kakršen koli raven objekt (vadbeno napravo ali drog). Desna roka naj bo iztegnjena in rahlo vzporedna s tlemi. Počasi se zarotiramo stran od naprave, tako da pride roka za telo. Zadržite se v tem položaju in vajo ponovite z drugo roko.
Razteg zadnjega dela nog in spodnjega dela hrbta Sedite na blazini, noge so zravnane, počasi se nagnite naprej in se z rokami iztegnite k nogam do ugodnega raztega. Ko boste začutili dober razteg v zadnjem delu nog, se malo zadržite v tem položaju.
Razteg zadnjega dela nog in spodnjega dela hrbta
Sedite na blazini, noge so zravnane, počasi se nagnite naprej in se z rokami iztegnite k nogam do ugodnega raztega. Ko boste začutili dober razteg v zadnjem delu nog, se malo zadržite v tem položaju.
Razteg zadnjega dela nog in spodnjega dela hrbta Sedite na blazini, noge so zravnane, počasi se nagnite naprej in se z rokami iztegnite k nogam do ugodnega raztega. Ko boste začutili dober razteg v zadnjem delu nog, se malo zadržite v tem položaju.
Razteg zadnjega dela nog in spodnjega dela hrbta
Sedite na blazini, noge so zravnane, počasi se nagnite naprej in se z rokami iztegnite k nogam do ugodnega raztega. Ko boste začutili dober razteg v zadnjem delu nog, se malo zadržite v tem položaju.
 

Jekleni zapeljivec 2011 je Nissan Juke

Naziv jekleni zapeljivec 2010/2011 je letos z veliko večino glasov odpeljal poskočni ljubljenec žensk, ki že na daleč izstopa po svoji izzivalni modni obliki – Nissan Juke.
Več o tem ...
Mirela Korać: Filmski pozdravi iz New Yorka!

Mirela Korać je poleg številnih privlačnih nagrad prejela še eno prav posebno − izobraževanje na prestižni in svetovno priznani igralski akademiji New York Film Academy.
Več o tem ...
Z enim evrom lahko spremenite svet!

Z enim samim evrom, ki ga boste darovali za magnetno resonanco za otroke, lahko spremenite svet mnogih otrok.
Več o tem ...