1.vaja
Ozko veslanje s palico
Potrebujemo ravno palico, noge so v širini ramen, hrbet je izravnano nagnjen proti tlom, komolci naj bodo ob telesu. Roke počasi potegnemo ob telesu navzgor, dokler se s palico ne dotaknemo prsi. Malo zadržimo in gib ponovimo vsaj 15-krat, težo si prilagodimo gl

1.vaja
Ozko veslanje s palico
Potrebujemo ravno palico, noge so v širini ramen, hrbet je izravnano nagnjen proti tlom, komolci naj bodo ob telesu. Roke počasi potegnemo ob telesu navzgor, dokler se s palico ne dotaknemo prsi. Malo zadržimo in gib ponovimo vsaj 15-krat, težo si prilagodimo gl

2.vaja
Enoročno veslanje v predklonu z ročkami
Levo roko in levo nogo postavimo na klopco, desna noga je trdno na tleh, hrbet naj bo med celotnim gibom skoraj poravnan s tlemi. Ročko primite v desno roko, dlan naj bo obrnjena proti vam, roka naj bo v iztegnjenem položaju, komolec pa ob telesu

2.vaja
Enoročno veslanje v predklonu z ročkami Levo roko in levo nogo postavimo na klopco, desna noga je trdno na tleh, hrbet naj bo med celotnim gibom skoraj poravnan s tlemi. Ročko primite v desno roko, dlan naj bo obrnjena proti vam, roka naj bo v iztegnjenem položaju, komolec pa ob telesu.

2.vaja
Enoročno veslanje v predklonu z ročkami Levo roko in levo nogo postavimo na klopco, desna noga je trdno na tleh, hrbet naj bo med celotnim gibom skoraj poravnan s tlemi. Ročko primite v desno roko, dlan naj bo obrnjena proti vam, roka naj bo v iztegnjenem položaju, komolec pa ob telesu.