• Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size

 
Domov arrow Vaše rubrike arrow Oblikujte si zapeljiva ramena, 3. del
  
Oblikujte si zapeljiva ramena, 3. del Natisni
 
 		Pošlji prijatelju
sobota, 29. januar 2011
Foto: Barbara Zajc

Teaser

Popolnoma pripravljeni z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom

Popolnoma pripravljeni z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom

Vaje izbira in prikazuje profesionalni osebni trener in svetovalec za prehrano Primož Raspotnik.
Ramena so lepa mišična struktura. Če so pravilno oblikovana, lahko popolnoma spremenijo obliko telesa, kar je še posebno izrazito pri oblačilih, ki jih nosimo.

Fotogalerija vsebine

1.vaja-stranski poteg nazaj v predklonu z ročkami Noge naj bodo v širini ramen, dlani so obrnjene k nam. Telo nagnemo naprej, tako da smo skoraj poravnani s tlemi, komolci naj bodo rahlo pokrčeni. Ročke v polkrožnem gibu potegnemo od telesa. Roke počasi spustimo v začetni položaj.
1.vaja-stranski poteg nazaj v predklonu z ročkami
Noge naj bodo v širini ramen, dlani so obrnjene k nam.
Telo nagnemo naprej, tako da smo skoraj poravnani s tlemi, komolci naj bodo rahlo pokrčeni. Ročke v polkrožnem gibu potegnemo od telesa. Roke počasi spustimo v začetni položaj.
1.vaja-stranski poteg nazaj v predklonu z ročkami Noge naj bodo v širini ramen, dlani so obrnjene k nam. Telo nagnemo naprej, tako da smo skoraj poravnani s tlemi, komolci naj bodo rahlo pokrčeni. Ročke v polkrožnem gibu potegnemo od telesa. Roke počasi spustimo v začetni položaj.
1.vaja-stranski poteg nazaj v predklonu z ročkami
Noge naj bodo v širini ramen, dlani so obrnjene k nam.
Telo nagnemo naprej, tako da smo skoraj poravnani s tlemi, komolci naj bodo rahlo pokrčeni. Ročke v polkrožnem gibu potegnemo od telesa. Roke počasi spustimo v začetni položaj.
2.vaja-sedeči poteg nazaj v predklonu z ročkami Usedemo se na žogo in se s telesom nagnemo naprej, tako da smo skoraj poravnani s tlemi. Noge naj bodo v širini ramen, roke so pred telesom. Komolci naj bodo rahlo pokrčeni. Ročke v polkrožnem gibu potegnemo čim dlje od telesa.Roke spustimo v
2.vaja-sedeči poteg nazaj v predklonu z ročkami
Usedemo se na žogo in se s telesom nagnemo naprej, tako da smo skoraj poravnani s tlemi. Noge naj bodo v širini ramen, roke so pred telesom. Komolci naj bodo rahlo pokrčeni. Ročke v polkrožnem gibu potegnemo čim dlje od telesa.Roke spustimo v
2.vaja-sedeči poteg nazaj v predklonu z ročkami Usedemo se na žogo in se s telesom nagnemo naprej, tako da smo skoraj poravnani s tlemi. Noge naj bodo v širini ramen, roke so pred telesom. Komolci naj bodo rahlo pokrčeni. Ročke v polkrožnem gibu potegnemo čim dlje od telesa.Roke spustimo v
2.vaja-sedeči poteg nazaj v predklonu z ročkami
Usedemo se na žogo in se s telesom nagnemo naprej, tako da smo skoraj poravnani s tlemi. Noge naj bodo v širini ramen, roke so pred telesom. Komolci naj bodo rahlo pokrčeni. Ročke v polkrožnem gibu potegnemo čim dlje od telesa.Roke spustimo v
 

Veseljakinja Barbara Pirih prisega na zdravo!

Barbara Pirh, voditeljica na radiu Veseljak in goreča navdušenka nad vodenjem prireditev, veliko časa posveti tudi zdravemu načinu življenja, s katerim želi »okužiti« čim več ljudi.
Več o tem ...
Telefonski zmenki in stiki ZmeniSe

Za spoznavanje novih ljudi in prijeten pogovor so na voljo tudi prav preproste poti. Taka je storitev ZmeniSe, ki omogoča avtomatsko računalniško telefonsko navezovanje stikov.
Več o tem ...
Z enim evrom lahko spremenite svet!

Z enim samim evrom, ki ga boste darovali za magnetno resonanco za otroke, lahko spremenite svet mnogih otrok.
Več o tem ...