• Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size

 
Domov arrow Vaše rubrike arrow Oblikujte si roke: biceps, 2. del
  
Oblikujte si roke: biceps, 2. del Natisni
 
 		Pošlji prijatelju
sobota, 12. februar 2011
Foto: Barbara Zajc

Teaser

Popolnoma pripravljeni z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom

Popolnoma pripravljeni z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom

Vaje izbira in prikazuje profesionalni osebni trener in svetovalec za prehrano Primož Raspotnik.

Če boste te vaje vso zimo pridno izvajale, boste komaj čakale, da oblečete kratke rokave in pokažete svoje lepe roke skupaj z dekoltejem.

 

Fotogalerija vsebine

1.vaja: Hammerjev dvig Potrebujemo dve ročki. Roki sta malenkost pred telesom, dlani so obrnjene k telesu. Roko počasi dvignemo v stranskem loku do prsne mišice, malo stisnemo biceps in jo vrnemo v začetni položaj.
1.vaja: Hammerjev dvig
Potrebujemo dve ročki. Roki sta malenkost pred telesom, dlani so obrnjene k telesu. Roko počasi dvignemo v stranskem loku do prsne mišice, malo stisnemo biceps in jo vrnemo v začetni položaj.
1.vaja: Hammerjev dvig Potrebujemo dve ročki. Roki sta malenkost pred telesom, dlani so obrnjene k telesu. Roko počasi dvignemo v stranskem loku do prsne mišice, malo stisnemo biceps in jo vrnemo v začetni položaj.
1.vaja: Hammerjev dvig
Potrebujemo dve ročki. Roki sta malenkost pred telesom, dlani so obrnjene k telesu. Roko počasi dvignemo v stranskem loku do prsne mišice, malo stisnemo biceps in jo vrnemo v začetni položaj.
1.vaja: Hammerjev dvig Potrebujemo dve ročki. Roki sta malenkost pred telesom, dlani so obrnjene k telesu. Roko počasi dvignemo v stranskem loku do prsne mišice, malo stisnemo biceps in jo vrnemo v začetni položaj.
1.vaja: Hammerjev dvig
Potrebujemo dve ročki. Roki sta malenkost pred telesom, dlani so obrnjene k telesu. Roko počasi dvignemo v stranskem loku do prsne mišice, malo stisnemo biceps in jo vrnemo v začetni položaj.
2.Vaja: Upogib komolca stoje Stojimo ravno. Noge so v širini ramen, komolci so ob telesu, utež držimo v podprijemu, roke pokrčimo v komolčnem sklepu in jih dvignemo proti sebi. Skozi celoten gib so komolci ob telesu.
2.Vaja: Upogib komolca stoje
Stojimo ravno. Noge so v širini ramen, komolci so ob telesu, utež držimo v podprijemu, roke pokrčimo v komolčnem sklepu in jih dvignemo proti sebi. Skozi celoten gib so komolci ob telesu.
2.Vaja: Upogib komolca stoje Stojimo ravno. Noge so v širini ramen, komolci so ob telesu, utež držimo v podprijemu, roke pokrčimo v komolčnem sklepu in jih dvignemo proti sebi. Skozi celoten gib so komolci ob telesu.
2.Vaja: Upogib komolca stoje
Stojimo ravno. Noge so v širini ramen, komolci so ob telesu, utež držimo v podprijemu, roke pokrčimo v komolčnem sklepu in jih dvignemo proti sebi. Skozi celoten gib so komolci ob telesu.
 

Veseljakinja Barbara Pirih prisega na zdravo!

Barbara Pirh, voditeljica na radiu Veseljak in goreča navdušenka nad vodenjem prireditev, veliko časa posveti tudi zdravemu načinu življenja, s katerim želi »okužiti« čim več ljudi.
Več o tem ...
Telefonski zmenki in stiki ZmeniSe

Za spoznavanje novih ljudi in prijeten pogovor so na voljo tudi prav preproste poti. Taka je storitev ZmeniSe, ki omogoča avtomatsko računalniško telefonsko navezovanje stikov.
Več o tem ...
Z enim evrom lahko spremenite svet!

Z enim samim evrom, ki ga boste darovali za magnetno resonanco za otroke, lahko spremenite svet mnogih otrok.
Več o tem ...