• Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size

 
Domov arrow Vaše rubrike arrow Telovadba arrow Oblikujte lepe noge in čvrsto zadnjico, 8. del
  
Oblikujte lepe noge in čvrsto zadnjico, 8. del Natisni
 
 		Pošlji prijatelju
sobota, 18. december 2010
Foto: Barbara Zajc

Teaser

Popolnoma pripravljeni z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom

Fotogalerija vsebine

1.vaja: stransko stopanje na klopco Stojimo poleg klopce, leva noga je na klopci. Stegnite levo nogo in se dvignite na klopco, desno nogo položite na klopco, levo pa spustite na tla. Trup naj bo skozi celoten gib poravnan, izmenjujte nogi med gibanjem leva stran – desna stran.
1.vaja: stransko stopanje na klopco
Stojimo poleg klopce, leva noga je na klopci. Stegnite levo nogo in se dvignite na klopco, desno nogo položite na klopco, levo pa spustite na tla. Trup naj bo skozi celoten gib poravnan, izmenjujte nogi med gibanjem leva stran – desna stran.
1.vaja: stransko stopanje na klopco Stojimo poleg klopce, leva noga je na klopci. Stegnite levo nogo in se dvignite na klopco, desno nogo položite na klopco, levo pa spustite na tla. Trup naj bo skozi celoten gib poravnan, izmenjujte nogi med gibanjem leva stran – desna stran.
1.vaja: stransko stopanje na klopco
Stojimo poleg klopce, leva noga je na klopci. Stegnite levo nogo in se dvignite na klopco, desno nogo položite na klopco, levo pa spustite na tla. Trup naj bo skozi celoten gib poravnan, izmenjujte nogi med gibanjem leva stran – desna stran.
1.vaja: stransko stopanje na klopco Stojimo poleg klopce, leva noga je na klopci. Stegnite levo nogo in se dvignite na klopco, desno nogo položite na klopco, levo pa spustite na tla. Trup naj bo skozi celoten gib poravnan, izmenjujte nogi med gibanjem leva stran – desna stran.
1.vaja: stransko stopanje na klopco
Stojimo poleg klopce, leva noga je na klopci. Stegnite levo nogo in se dvignite na klopco, desno nogo položite na klopco, levo pa spustite na tla. Trup naj bo skozi celoten gib poravnan, izmenjujte nogi med gibanjem leva stran – desna stran.
2.vaja: striženje z nogami leže prsih Ulezite se na klopco s prsmi naprej, z rokami se dobro oprimite klopce, noge izmenično dvigujte gor in dol, pri tem stisnite zadnjico ter zadnjo stegensko mišico.
2.vaja: striženje z nogami leže prsih
Ulezite se na klopco s prsmi naprej, z rokami se dobro oprimite klopce, noge izmenično dvigujte gor in dol, pri tem stisnite zadnjico ter zadnjo stegensko mišico.
2.vaja: striženje z nogami leže prsih Ulezite se na klopco s prsmi naprej, z rokami se dobro oprimite klopce, noge izmenično dvigujte gor in dol, pri tem stisnite zadnjico ter zadnjo stegensko mišico.
2.vaja: striženje z nogami leže prsih
Ulezite se na klopco s prsmi naprej, z rokami se dobro oprimite klopce, noge izmenično dvigujte gor in dol, pri tem stisnite zadnjico ter zadnjo stegensko mišico.
2.vaja: striženje z nogami leže prsih Ulezite se na klopco s prsmi naprej, z rokami se dobro oprimite klopce, noge izmenično dvigujte gor in dol, pri tem stisnite zadnjico ter zadnjo stegensko mišico.
2.vaja: striženje z nogami leže prsih
Ulezite se na klopco s prsmi naprej, z rokami se dobro oprimite klopce, noge izmenično dvigujte gor in dol, pri tem stisnite zadnjico ter zadnjo stegensko mišico.
 

Veseljakinja Barbara Pirih prisega na zdravo!

Barbara Pirh, voditeljica na radiu Veseljak in goreča navdušenka nad vodenjem prireditev, veliko časa posveti tudi zdravemu načinu življenja, s katerim želi »okužiti« čim več ljudi.
Več o tem ...
Telefonski zmenki in stiki ZmeniSe

Za spoznavanje novih ljudi in prijeten pogovor so na voljo tudi prav preproste poti. Taka je storitev ZmeniSe, ki omogoča avtomatsko računalniško telefonsko navezovanje stikov.
Več o tem ...
Z enim evrom lahko spremenite svet!

Z enim samim evrom, ki ga boste darovali za magnetno resonanco za otroke, lahko spremenite svet mnogih otrok.
Več o tem ...