Fotogalerija vsebine

V začetnem položaju se naslonite na iztegnjeni roki in na kolena.

Iztegnite desno nogo proti nazaj, čim bolj visoko.

Nato nogo iztegnite še v stran, pod kotom približno 90 stopinj na telo.
Nogo iztegnite petkrat proti nazaj in v stran, nato ponovite petkrat še z iztegom leve noge.
Ta vaja je odlična za nožne, še posebno pa notranje stegenske mišice.

Ulezite se na trebuh in iztegnite roki pred glavo.

Hkrati dvignite glavo, prsi in nogi, roki pa iztegnite vstran.Ostanite v položaju približno tri sekunde, nato se spustite spet na tla. Celotno vajo ponovite 20-krat.