• Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size

 
Domov arrow Vaše rubrike arrow Izklesani do popolnosti
  
Izklesani do popolnosti Natisni
 
 		Pošlji prijatelju
sobota, 24. oktober 2009
Foto: Mateja Jordovič Potočnik

Teaser

Letos se nam očitno obeta indijansko poletje, zato bomo gotovo želeli izkoristiti vsak topel dan za sprehod ali športne aktivnosti na prostem.
S plesnimi koraki Nine Ogrin do dobrega počutja
Vaje za utrjevanje mišic
Letos se nam očitno obeta indijansko poletje, zato bomo gotovo želeli izkoristiti vsak topel dan za sprehod ali športne aktivnosti na prostem, kot sta kolesarjenje ali pohodništvo. Rekreacijske dejavnosti lahko kombinirate z naslednjima vajama, za kateri ne potrebujete nobenih pripomočkov, namenjeni pa sta utrjevanju mišic celotnega telesa. Primerni sta tudi za začetnike, saj zanju ne potrebujete predznanja ali odlične fizične pripravljenosti. Vaje prikazuje odlična plesalka Nina Ogrin.

Fotogalerija vsebine

V začetnem položaju se naslonite na iztegnjeni roki in na kolena.
V začetnem položaju se naslonite na iztegnjeni roki in na kolena.
Iztegnite desno nogo proti nazaj, čim bolj visoko.
Iztegnite desno nogo proti nazaj, čim bolj visoko.
Nato nogo iztegnite še v stran, pod kotom približno 90 stopinj na telo. Nogo iztegnite petkrat proti nazaj in v stran, nato ponovite petkrat še z iztegom leve noge. Ta vaja je odlična za nožne, še posebno pa notranje stegenske mišice.
Nato nogo iztegnite še v stran, pod kotom približno 90 stopinj na telo.
Nogo iztegnite petkrat proti nazaj in v stran, nato ponovite petkrat še z iztegom leve noge.
Ta vaja je odlična za nožne, še posebno pa notranje stegenske mišice.
Ulezite se na trebuh in iztegnite roki pred glavo.
Ulezite se na trebuh in iztegnite roki pred glavo.
Hkrati dvignite glavo, prsi in nogi, roki pa iztegnite vstran.Ostanite v položaju približno tri sekunde, nato se spustite spet na tla. Celotno vajo ponovite 20-krat.
Hkrati dvignite glavo, prsi in nogi, roki pa iztegnite vstran.Ostanite v položaju približno tri sekunde, nato se spustite spet na tla. Celotno vajo ponovite 20-krat.
 

Jekleni zapeljivec 2011 je Nissan Juke

Naziv jekleni zapeljivec 2010/2011 je letos z veliko večino glasov odpeljal poskočni ljubljenec žensk, ki že na daleč izstopa po svoji izzivalni modni obliki – Nissan Juke.
Več o tem ...
Mirela Korać: Filmski pozdravi iz New Yorka!

Mirela Korać je poleg številnih privlačnih nagrad prejela še eno prav posebno − izobraževanje na prestižni in svetovno priznani igralski akademiji New York Film Academy.
Več o tem ...
Z enim evrom lahko spremenite svet!

Z enim samim evrom, ki ga boste darovali za magnetno resonanco za otroke, lahko spremenite svet mnogih otrok.
Več o tem ...