• Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size

 
Domov arrow Vaše rubrike arrow Telovadba arrow Fitnes vaje na prostem -1.del
  
Fitnes vaje na prostem -1.del Natisni
 
 		Pošlji prijatelju
sobota, 24. julij 2010
Foto: Barabara Zajc

Teaser

Popolnoma pripravljeni z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom

Popolnoma pripravljeni z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom
Vaje izbira in prikazuje profesionalni osebni trener in svetovalec za prehrano Primož Raspotnik.
Naprave za vadbo na prostem omogočajo zabavno rekreacijo, ki je primerna za vse generacije. Končno takšna vadba postaja priljubljena tudi v Sloveniji, saj se počasi povečuje število fitnes parkov, v katerih je mogoče vaditi. Vaje so varne in učinkovite, saj ne obremenjujejo telesa, ker se pri njih ne uporablja uteži. Na vsaki napravi najdete navodila za uporabo. Z gibanjem na svežem zraku izboljšate delovanje srca in poskrbite za boljšo presnovo.

Fotogalerija vsebine

1. vaja: POTEG NAVZDOL Vadba na tej napravi je namenjena krepitvi rok, ramen in hrbta. Sedite na sedež, iztegnite roki, primite za ročaje in ju s polno močjo potegnite navzdol. Počasi vračajte roki v izhodiščni položaj. Na napravi lahko sočasno delata dve osebi.
1. vaja: POTEG NAVZDOL
Vadba na tej napravi je namenjena krepitvi rok, ramen in hrbta. Sedite na sedež, iztegnite roki, primite za ročaje in ju s polno močjo potegnite navzdol. Počasi vračajte roki v izhodiščni položaj. Na napravi lahko sočasno delata dve osebi.
1. vaja: POTEG NAVZDOL Vadba na tej napravi je namenjena krepitvi rok, ramen in hrbta. Sedite na sedež, iztegnite roki, primite za ročaje in ju s polno močjo potegnite navzdol. Počasi vračajte roki v izhodiščni položaj. Na napravi lahko sočasno delata dve osebi.
1. vaja: POTEG NAVZDOL
Vadba na tej napravi je namenjena krepitvi rok, ramen in hrbta. Sedite na sedež, iztegnite roki, primite za ročaje in ju s polno močjo potegnite navzdol. Počasi vračajte roki v izhodiščni položaj. Na napravi lahko sočasno delata dve osebi.
2.vaja: POTISK NAPREJ Vadba na tej napravi okrepi moč mišic rok, ramen, prsi in hrbta ter izboljša delovanje srca in pljuč. Sedite na napravo, naslonite hrbet na naslonjalo, z rokama primite ročici in ju z vso močjo potisnite naprej do popolnega iztega roke. Nazaj ju vračamo, kolikor se da
2.vaja: POTISK NAPREJ
Vadba na tej napravi okrepi moč mišic rok, ramen, prsi in hrbta ter izboljša delovanje srca in pljuč. Sedite na napravo, naslonite hrbet na naslonjalo, z rokama primite ročici in ju z vso močjo potisnite naprej do popolnega iztega roke. Nazaj ju vračamo, kolikor se da
2.vaja: POTISK NAPREJ Vadba na tej napravi okrepi moč mišic rok, ramen, prsi in hrbta ter izboljša delovanje srca in pljuč. Sedite na napravo, naslonite hrbet na naslonjalo, z rokama primite ročici in ju z vso močjo potisnite naprej do popolnega iztega roke. Nazaj ju vračamo, kolikor se da
2.vaja: POTISK NAPREJ
Vadba na tej napravi okrepi moč mišic rok, ramen, prsi in hrbta ter izboljša delovanje srca in pljuč. Sedite na napravo, naslonite hrbet na naslonjalo, z rokama primite ročici in ju z vso močjo potisnite naprej do popolnega iztega roke. Nazaj ju vračamo, kolikor se da
 

Jekleni zapeljivec 2011 je Nissan Juke

Naziv jekleni zapeljivec 2010/2011 je letos z veliko večino glasov odpeljal poskočni ljubljenec žensk, ki že na daleč izstopa po svoji izzivalni modni obliki – Nissan Juke.
Več o tem ...
Mirela Korać: Filmski pozdravi iz New Yorka!

Mirela Korać je poleg številnih privlačnih nagrad prejela še eno prav posebno − izobraževanje na prestižni in svetovno priznani igralski akademiji New York Film Academy.
Več o tem ...
Z enim evrom lahko spremenite svet!

Z enim samim evrom, ki ga boste darovali za magnetno resonanco za otroke, lahko spremenite svet mnogih otrok.
Več o tem ...